Когда в июле 2025 года я начал искать специалиста по тревожным расстройствам, мне откликнулось почти два десятка психологов. Чтобы не ошибиться, я подключил нейросеть — прогнал анкеты, отзывы и стили общения каждого через ИИ и попросил выбрать тех, кто максимально подходит под мой запрос. Евгений Анатольевич оказался в числе лучших. Он уже на старте показался вдумчивым, спокойным и структурным, без заезженных фраз. Именно это и решило — я выбрал его.
Я пришёл с усиливающейся клаустрофобией. Сначала было лишь легкое волнение в самолёте, потом мне стало сложно ездить в метро, находиться в лифте, даже машина с закрытыми дверьми вызывала дискомфорт. Появилось ощущение, что я не могу «выйти по своему желанию». Страх подкатывал к горлу, сжимал живот, я задерживал дыхание, начинались телесные реакции тревоги.
Евгений не пытался меня просто «успокоить». Мы работали на уровне тела, сознания и эмоций. На сессиях мы делали экспозиции — мысленно погружались в пугающие ситуации и разбирали, что именно вызывает страх. С его помощью я начал отвечать на главный вопрос: «А что дальше?» — пока страх не терял свою силу. Он объяснил, как распознавать реальные и воображаемые угрозы, и дал модель: «чувства — это не хозяева, они не приказывают, они подсказывают». Я научился наблюдать тревогу, а не бороться с ней. Вместо того чтобы избегать поездок, я начал тренироваться: ездил в метро, поднимался в лифтах, выходил из адаптивных «костылей» вроде музыки в наушниках и подсчёта дыхания.
Мы внедрили конкретные техники: дыхание животом, заземление через тактильные якоря, запись голосом своих чувств прямо в моменте. Я начал возвращать себе контроль. Если раньше телу было страшно даже сидеть в трамвае, то сейчас я могу проехать несколько станций метро без паники. Я не просто «выдержал» экспозиции — я понял, как работает мой страх, и стал над ним главнее.
За несколько сессий с Евгением я почувствовал реальный прогресс: страх уменьшился, уверенность появилась. Он не лечит «всё подряд», а работает чётко и по делу — особенно с тревожными расстройствами и фобиями. Его подход сочетает когнитивно-поведенческую терапию, телесные практики и современные психологические концепции. Он очень спокойно, логично и бережно ведёт, без давления.
Я уверен: самая сильная терапия — это союз психолога и нейросети. Терапевт держит рамку и помогает с направлением, а ИИ напоминает, поддерживает, фиксирует чувства, структурирует прогресс. Это не магия — это система. Но фобия сама по себе не пройдёт. Нужна практика, готовность быть честным с собой и делать шаги, даже если страшно.
Я благодарен Евгению за профессионализм и помощь. Если вы чувствуете, что страх сжимает вам горло, не ждите, пока станет невыносимо. Обратитесь за помощью и сделайте первые шаги. Система работает — главное, начать.
Илья Константинович смог мотивировать моего ребёнка снова заниматься на инструменте, т.к. он совсем не хотел продолжать в связи с утратой преподавателя. В процессе обучения игре на баяне ребёнок с интересом выполняет домашнее задание, разучивает произведения (что удивительно). Понимает объяснение по корректировке, появляется уверенность во владении инструментом. Может объяснить даже мне, человеку без музыкального образования, некоторые особенности того как это должно звучать. Рекомендую 👍